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有時候急用錢都求助無門
所以最近我開始研究一些關於貸款的相關問題
也與一家免費提供我諮詢的貸款服務專家請教
因為它讓我成功的和銀行貸款成功
4.你真的好睡嗎？多久沒有享受睡醒的小清新？
本文出自【三采文化】授權轉載，原文出處《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智》
一般來說一個晚上起床解尿，平均二至三 次以上，那就代表我們有夜間頻尿問題，比較難獲得深眠所帶來的修復跟放鬆。
大家還是不知道如何評斷自己睡得好不好嗎？如果自己的身邊沒有床伴，通常不知道自己是不是深眠，這個時候其實有一個很簡單的方式：我們可以好好地檢視自己，在每天睡醒之後，是否有全身獲得充分休息，那種清新有活力的感覺；還是睡醒之後，反而感到全身腰痠背痛，甚至頭暈頭脹。請好好體察自己早上起床後的身體反應，我們就可以更加瞭解，自己平時是否真的獲得良好的睡眠。
起床的清新感，是最重要的睡眠總體指標：就是當你起床時，能感覺到身體是真正獲得休息的，大腦有一種很舒服而且清新的感覺，覺得自己睡了一場好覺。
我們最大的迷思，就是認為自己只要睡足八個小時，好像就是睡好了。但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」。
【華人健康網圖文提供／三采文化】怎樣才算睡得好、睡得飽？「有效睡眠」這樣檢測！
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