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有時候急用錢都求助無門
所以最近我開始研究一些關於貸款的相關問題
也與一家免費提供我諮詢的貸款服務專家請教
因為它讓我成功的和銀行貸款成功
其實有的時候正好相
反,正是當我們無法進入深眠,我們的「抗利尿系統」(Antidiuretic system)沒有好好發揮作用,又或者因為「睡眠呼吸中止症」(Obstructive sleep apne
a),睡眠一直被打斷,我們才會很容易感覺到自己的脹尿,其實這都是我們在睡眠時,還是遲遲無法真正放鬆的結果。
4.你真的好睡嗎?多久沒有享受睡醒的小清新?
本文出自【三采文化】授權轉載,原文出處《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智》
一般來說一個晚上起床解尿,平均二至三
次以上,那就代表我們有夜間頻尿問題,比較難獲得深眠所帶來的修復跟放鬆。
大家還是不知道如何評斷自己睡得好不好嗎?如果自己的身邊沒有床伴,通常不知道自己是不是深眠,這個時候其實有一個很簡單的方式:我們可以好好地檢視自己,在每天睡醒之後,是否有全身獲得充分休息,那種清新有活力的感覺;還是睡醒之後,反而感到全身腰痠背痛,甚至頭暈頭脹。請好好體察自己早上起床後的身體反應,我們就可以更加瞭解,自己平時是否真的獲得良好的睡眠。
起床的清新感,是最重要的睡眠總體指標:就是當你起床時,能感覺到身體是真正獲得休息的,大腦有一種很舒服而且清新的感覺,覺得自己睡了一場好覺。
我們最大的迷思,就是認為自己只要睡足八個小時,好像就是睡好了。但其實真正能消除腦霧的睡眠,是更注重「品質」,而不只是「量」。
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